腿上有鸡皮疙瘩，即毛周角化病，可通过日常护理、药物治疗、医美手段等改善。常见方法有改善生活习惯、使用药物、物理治疗、饮食调整、适度运动等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.改善生活习惯：保持皮肤清洁，避免过度摩擦，使用温和的沐浴产品。
2.使用药物：如维A酸乳膏、水杨酸软膏、尿素霜等，遵医嘱使用。
3.物理治疗：可选择光子嫩肤、激光治疗等，但需专业操作。
4.饮食调整：多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜等。
5.适度运动：促进新陈代谢，有助于改善皮肤状态。
去除腿上的鸡皮疙瘩需要耐心和坚持，综合多种方法，并在医生指导下选择适合自己的方案。

您的情况，考虑是有外阴炎症，夏天天气热，出汗多，容易引起这种情况。或是阴道炎，白带增多，刺激引起的。建议到妇科做个检查，看有没有阴道炎，并检查一下外阴，有无红肿的情况，然后根据情况，用点药物就可以了，平时您也要多喝水。

根据你现在的白带有些发黄考虑是阴道炎或宫颈炎导致的阴唇局部发炎现在注意休息，不要吃辛辣的食物，可以用洁尔阴冲洗外阴及阴道，同时可以用双唑泰泡腾片于阴道内给药进行治疗。如长期没有好转建议去医院做妇科检查进行确诊。

医生建议：根据以上所说情况，我建议你去医院查个白带常规，和相应妇科检查，可根据检验结果对症治疗，平时多注意个人卫生，勤换洗内衣！