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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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姚筱 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
肾内科
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青少年睡前做俯卧撑对身体有一定影响，包括锻炼效果、睡眠影响等。 1. 锻炼效果：可增强上肢力量，但对减肥作用有限。 2. 睡眠影响：可能影响睡眠质量，导致入睡困难或睡眠浅。 3. 时间选择：若影响睡眠，可改在早上做。 4. 运动替代：减肥更适合进行有氧运动，如慢跑、游泳等。 5. 注意事项：运动前要适当热身，运动后要拉伸放松。 总之，青少年可根据自身情况决定是否睡前做俯卧撑，以保证身体健康。
2024-09-26 19:34
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