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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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覃黎葵 副主任医师
广东祈福医院
三级甲等
消化内科
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多吃富含膳食纤维、水分、油脂、益生菌和低聚糖的食物有助于通便，如香蕉、芹菜、蜂蜜、酸奶、洋葱等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2014-05-02 18:23
1.富含膳食纤维：芹菜、韭菜等，可增加粪便体积，促进肠道蠕动。
2.水分丰富：西瓜、梨等水果，能使粪便变软，易于排出。
3.油脂类：芝麻、花生等，润滑肠道。
4.富含益生菌：酸奶、泡菜，调节肠道菌群平衡。
5.低聚糖丰富：洋葱、大蒜，促进有益菌生长。
饮食调整只是通便的一部分，还应养成良好的排便习惯，适当运动。如果便秘严重，建议及时就医。
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