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回答1
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吴熙 副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院
三级甲等
综合科
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身体老是疲劳，可能是睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力大、疾病影响等。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或时长不够，影响身体恢复，导致疲劳。要保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠。 2. 营养不良：蛋白质、维生素等摄入不足，无法提供足够能量。需均衡饮食，多吃鱼肉、蔬果等。 3. 缺乏运动：身体机能下降，新陈代谢缓慢。应适当增加运动，如散步、慢跑等。 4. 心理压力大：精神紧张，影响身体状态。要学会放松，如冥想、听音乐。 5. 疾病影响：贫血、甲状腺功能减退等疾病也会引起。需就医检查，明确诊断。 如果疲劳症状持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，查明原因。
2024-09-26 18:12
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
