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回答1
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黄健 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
脊柱外科
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腿变细变长可通过运动、饮食、作息、按摩、拉伸等方式。当身体出现异常时,应赶紧就医,听从医生的指导进行诊治,不宜擅自用药。
2013-11-26 16:53
1.运动:如游泳、跳绳、高抬腿跑等有氧运动,能有效燃烧脂肪。
2.饮食:控制热量摄入,减少高热量、高脂肪食物,多吃蔬果。
3.作息:保证充足睡眠,有利于新陈代谢和身体恢复。
4.按摩:促进腿部血液循环,缓解肌肉紧张。
5.拉伸:增加腿部柔韧性,塑造线条。
综合运用以上方法,并长期坚持,有助于让腿变得更细更长。
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