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回答1
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陈国勤 主任医师
广东省中医院
三级甲等
皮肤科
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促进头发生长，需关注营养状况、精神状态、头皮环境、生活习惯及潜在疾病。营养均衡，保持良好心态，维护头皮清洁，规律作息，排查甲状腺功能异常或铁缺乏等，皆有益于毛囊健康，促进头发生长。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2013-12-14 11:25
1.营养补充：增加富含蛋白质、维生素A、C、E及矿物质的食物摄入，如坚果、深色蔬菜和鱼类，有助于改善发质和促进生长。
2.精神调节：长期精神压力可抑制毛发生长，通过运动、冥想等方式缓解压力，对促进头发生长有积极作用。
3.头皮护理：保持头皮清洁，适度按摩，可促进血液循环，利于毛囊营养供给。
4.生活习惯：保证充足睡眠，避免过度烫染，减少对头发的物理伤害，有利于维持头发健康。
5.疾病排查：甲状腺功能异常、铁缺乏性贫血等疾病会影响头发生长，必要时进行医学检查，针对性治疗。
促进头发生长需综合调整生活方式，注重营养、心理、头皮护理及排除疾病因素。若脱发严重，建议就医检查，寻求专业治疗方案。
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