您好，孕期水肿多是由于子宫增大压迫静脉回流而导致的生理性水肿。孕妈妈注意避免久坐久站，睡觉时在下肢垫高一点，临睡前泡泡脚做做腿部按摩。如果水肿还伴随高血压，蛋白尿，眼底变化考虑妊娠高血压。妊娠高血压对孕妈妈和宝宝危害大，建议及时就医诊断治疗。

防治妊娠水肿和高血压：南瓜花果的营养极为丰富。孕妇用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米0克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反映后恢复食欲体力有促进作用

孕妇水肿时应注意休息和保暖，左侧卧睡姿也是缓解水肿的方法，平日衣着宽松，穿弹性裤袜对缓解水肿有成效;在饮食上要控制盐分的摄入;睡前抬高双腿。

你好孕期，一定要，吃一点冬瓜这个有利尿的效果可以缓解水肿，睡觉的时候可以多做一点儿局部运动，然后用枕头垫高脚不让血液回流也可以减少水肿。

亲，平时少吃盐，晚上睡觉时在小腿的中间放一个枕头，坐的时候放条小板凳在脚下边，平时注意多运动（散步）。水肿就会自然消退一些啦。

孕期发生水肿，如果严重可能是血压高引起。建议你最好去医院检查一下。可以吃点冬瓜汤。