你好，怀孕一般是建议孕中期补钙，同时建议最好定期微量元素检查，根据缺钙多少补充的，一般是建议4-6个月补钙，同时建议定期B超检查，看看孩子的发育情况，孕期一定要加强饮食营养，加强锻炼身体，但是不要过度劳累，最好多吃蔬菜水果，保持大便通畅，以免引起便秘等。

在怀孕早期前3个月覅用叶酸片，进入4个月后服用钙片孕妇应摄入多种富含高营养价值的食物，这样有利于胎儿的发育及孕妇的健康。一般地讲，应将以下十二类食物合理搭配、持续补充：一、富含蛋白质的食物：瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼、虾、蛋乳类及豆类；二、富含碳水化合物的食物：米、面等谷类食物及地瓜、土豆等；三、富含脂肪的食物：动物、植物油脂、蛋、乳、大豆、花生、芝麻、葵花子等；四、富含钙的食物：奶、鱼、蛋黄等；五、富含铁的食物：猪肝、瘦肉、鸡蛋、木耳、甜桃、红枣、桂圆、菠菜、胡萝卜等；六、富含锌的食物：牡蛎、海带、墨鱼、牛肉、鸡肝、猪肉、蛋类、花生等；七、富含镁的食物：谷类、豆类、核桃等；

你好，药补不如食补，补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。

一般来说怀孕是不需要吃钙片的，你平时的食物丰富的话里面就含有钙质，多晒晒太阳利于吸收，如果孕期出现腿部抽筋可以睡前喝些牛奶，如果效果不好再吃钙片也不迟。

一般来说怀孕是不需要吃钙片的，你平时的食物丰富的话里面就含有钙质，多晒晒太阳利于吸收，如果孕期出现腿部抽筋可以睡前喝些牛奶，如果效果不好再吃钙片也不迟。

我现在30+3了，一直都没吃钙片，给我检查的大夫说没抽筋就不用吃，可以多吃点含钙的东西，我一直都在喝牛奶和孕妇奶粉。最好还是问问大夫，钙补多了也不好