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回答1
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蔡中琼 主任医师
广州市第十二人民医院
三级
妇产科
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哺乳期饮食需谨慎，要考虑食物对乳汁和宝宝的影响，包括营养均衡、食物种类、口味等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2014-05-14 16:02
1.营养均衡：保证摄入充足蛋白质、维生素和矿物质，多吃蔬果。
2.食物种类：以天然食材为主，避免过多加工食品。
3.口味选择：尽量少吃辛辣刺激食物，以防影响乳汁味道和宝宝肠胃。
4.鱼类选择：优先新鲜、少刺的鱼，确保食品安全。
5.饮食规律：定时定量，不过饥过饱。
哺乳期饮食关乎宝宝健康，应科学合理安排。
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