坐月子期间这种情况，饮食上主要是注意不能吃太咸的东西，也就是少吃一些咸菜，同时也注意不要吃一些带有辣椒的东西的，也要注意，不能吃太酸的东西，避免刺激胃粘膜，比方说尽量不要吃一些山楂葡萄类的东西，可以适当的吃一些水果，但不要太凉的水果就可以的。

忌吃：
1、过于寒凉、辛辣的食物；
2、营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等；
3、刺激性较大的食物；
4、过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。
1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。
2、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。
3、过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。

坐月子的时候不能吃寒凉的食物，不能吃太刺激的辣的或者其他重口味的东西。平时吃水果的时候，也尽量用热水泡一下再吃。还有容易出现回奶的东西，比如韭菜或者麦芽，这些的也不能吃。

尽量不吃寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。不吃生冷食物，也不要吃辛辣刺激食物等。

不要吃冰凉食物啊，还有热气上火刺激性食物，还有回奶食物啊，饮料啊，都不要吃，比如苦瓜，茄子，大麦，韭菜，牛肉，这些都是退奶的，不要吃

坐月子期间的饮食要少吃多餐，一定要清淡，最好能吃点稀饭，小米粥山药粥都不错，同时也可以喝点排骨汤，或者是鲫鱼汤。