建议可以遵医嘱积极选择口服补锌口服液调理看看，但是建议避免着凉，做好产检即可，建议配合多吃蔬菜水果配合瘦肉等调理，同时观察是否缺钙的情况，平时建议避免着凉预防抽筋等不适的情况，遵医嘱多调理身体，观察一段时间，但是建议少食多餐较好的，注意卫生即可的。

您好，常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。吃素者宜补锌：有些人喜欢吃蔬菜，有些人由于患了动脉硬化症或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜内纤维丰富，对身体固然有很多好处，但是有些重要的微量金属在蔬菜中的含量却极微。

孕妇缺锌要及时补充，不然对胎儿的影响是很大的。也会影响到孕妇的食欲。平时多进食含锌的食物，如牡蛎、牛肉、动物肝脏，大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜等。如果确诊缺锌的话建议服用一些权威的补锌产品，如掏宝销量第一的新稀宝牌锌硒宝，蛋白锌吸收率高，补锌效果好，而且没有任何副作用。建议试试

您好！建议多选择营养素含量较高的食品。富含锌的食品如海产品、畜产品、动物肝脏、坚果类、大豆制品等；含铁丰富的有动物肝脏、肾脏、瘦肉、菠菜、红枣、核桃等；含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。

你好，平时可吃一些：牡蛎、麦芽、牛奶、核桃、花生、芝麻、多吃南瓜籽,葵花籽做点心等.也可以服用第三代蛋白锌新稀宝片，它是从蛋白提取，绝对安全蛋白锌，活性高、吸收利用率达40%-45%，对人体无任何副作用。

孕期缺锌可以多吃点儿海产品、动物内脏,或者可以吃点易于吸收的蛋白锌，欣希宝牌复合锌硒片之类的，平时注意日常的饮食健康，均衡合理的饮食习惯是每个准妈妈需要注意的。