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回答1
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王新颖 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
消化内科
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强迫症是一种常见精神障碍，可通过改变性格、调整认知、放松训练、规律生活、适当运动等来应对，必要时寻求专业帮助。 1. 改变性格：克服敏感、急躁、好胜等性格，做事不过于刻板、认真，学会灵活变通。 2. 调整认知：改变钻牛角尖的思维方式，换角度思考，避免认死理。 3. 放松训练：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，缓解紧张焦虑。 4. 规律生活：保持充足睡眠，合理饮食，有助于稳定情绪。 5. 适当运动：如散步、慢跑、瑜伽，促进身体分泌内啡肽，改善心情。 自行应对强迫症需要长期坚持，若症状严重，务必及时到正规医院就诊。
2024-09-27 05:44
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