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回答1
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覃湛 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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补充精子可从饮食入手,如富含锌的食物、高蛋白食物等。包括坚果、水产品、肉类、蛋类、蔬菜。 1.坚果:瓜子、核桃、花生、榛子、松子等含锌丰富。 2.水产品:鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等可补锌。 3.肉类:牛肉、羊肉等富含蛋白质和微量元素。 4.蛋类:鸡蛋能提供多种营养物质。 5.蔬菜:韭菜具有一定的温肾助阳作用。 通过合理饮食补充精子需要长期坚持,同时保持良好生活习惯。如情况严重,应及时就医。
2024-09-27 04:41
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