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回答1
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陆雪松 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
康复医学科
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腰背肌功能锻炼包括多种方法，如小燕飞、五点支撑、平板支撑、游泳、倒走等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2017-11-13 16:53
1.小燕飞：俯卧在床，双手双脚向上抬起，像燕子飞翔的动作。
2.五点支撑：仰卧，用双肘、双足和头部支撑身体。
3.平板支撑：双手撑地，保持身体呈一条直线。
4.游泳：尤其是蛙泳，可有效锻炼腰背肌。
5.倒走：能增强腰背肌力量。
坚持进行腰背肌功能锻炼，有助于增强腰背肌力量，预防和缓解腰背疼痛。但锻炼应循序渐进，如有不适，及时停止。
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，根据你的描述考虑不排除局部感染引起的情况，建议你平时注意清洁卫生，避免抓挠，不要吃辛辣刺激性食物及到医院就诊检查遵医嘱治疗。
2017-10-30 18:57
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