孕期饮食需注重均衡，富含蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维的食物对孕妇及胎儿健康至关重要。建议选择新鲜蔬菜、优质蛋白来源、全谷物、坚果及适量的健康脂肪。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.新鲜蔬菜：深绿色叶菜如菠菜、甘蓝，富含铁质和叶酸，有益于胎儿神经管发育。
2.优质蛋白来源：鱼、禽、蛋、豆制品及牛奶，提供必需氨基酸，支持胎儿生长。
3.全谷物：燕麦、糙米、全麦面包，含有复合碳水化合物和纤维，有助于能量供应及消化。
4.坚果与种子：核桃、亚麻籽，富含Omega-3脂肪酸，利于胎儿大脑发育。
5.健康脂肪：鳄梨、橄榄油，提供单不饱和脂肪酸，有益心血管健康。
35周孕妇应遵循上述饮食原则，同时注意避免过量摄入糖分和盐分，以防妊娠糖尿病和高血压。若有特殊健康状况，务必在医生指导下调整饮食计划。

胚芽米配黄豆煮成饭，可以使体内的氨基酸组成更趋于完全。做个番茄牛舌也不错，健脾胃，需要的材料有牛舌200克番茄酱、白砂糖2、淀粉、姜汁等。做法是将牛舌撕去外皮，切成10厘米长、0.3厘米厚的片，炒勺上火，放入花生油烧热，放入番茄酱稍加煸炒，加入料酒、白汤、盐、姜汁、白糖，将牛舌轻轻推入，用微火焖透，移旺火收汁，边晃动边淋水淀粉勾成浓汁，淋入鸡油即可。

孕晚期的时候，孕妇如果这个时候想吃一些酸的食物的话也是可以的，这个主要还是要看自己喜欢吃什么。

其实在怀孕期间没有什么需要特别注意的都是可以选择适当的吃一点点没有必要给自己太大的压力

那个楼主，在怀孕期间的话也没有什么特殊的食谱了，根据自己的喜好想吃什么就做什么呗！

这个时候，已经到了孕晚期了可以多吃一点，含糖分和蛋白质高的食物，为生产储存能量。