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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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贾建军 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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为了预防孕期水肿，建议增加优质蛋白质摄入，确保饮食均衡，适量摄取含钾食物，保持水分摄入充足，以及合理安排膳食纤维。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2014-05-04 12:34
1.优质蛋白质：动物类食物如肉类、鱼类、蛋类及奶制品，以及豆类富含优质蛋白质，有助于维持正常血压，预防水肿。
2.含钾食物：香蕉、土豆、番茄、菠菜等含钾食物可促进体内钠盐排出，减少水分滞留，预防水肿发生。
3.水分摄入：虽然水肿看似需要限制水分，但适量饮水可以帮助身体代谢废物，避免水分过度滞留。
4.膳食纤维：全谷物、蔬菜、水果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，减少便秘，间接减轻水肿症状。
5.低盐饮食：减少食盐摄入，避免过多钠盐在体内积聚，从而减少水分潴留，对预防水肿有益。
孕期水肿可通过合理饮食加以预防，重点在于均衡摄入各类营养，尤其是优质蛋白质和含钾食物，同时注意水分和膳食纤维的适量摄入，配合低盐饮食，以维持正常的水分平衡。
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