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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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经常高油脂饮食的人，可通过饮食调整、增加运动、促进排便、规律作息、适当用药等来清除体内油脂，改善健康。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2014-01-18 11:29
1.饮食调整：减少油脂摄入，多吃蔬菜水果，如西兰花、苹果、香蕉等。
2.增加运动：进行有氧运动，像慢跑、游泳、跳绳等，每周至少150分钟。
3.促进排便：食用富含膳食纤维的食物，如燕麦、红薯，保持肠道通畅。
4.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，减少油脂堆积。
5.适当用药：在医生指导下，可使用奥利司他、血脂康胶囊、绞股蓝总甙片等。
总之，要清除体内油脂需综合采取多种方法，并长期坚持，如有需要应及时就医。
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