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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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廖耘生 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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刚出月子的饮食讲究较多,包括食物种类选择、营养均衡搭配、避免食用某些食物、注意食物新鲜度和饮品选择等。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
2013-12-31 17:29
1.食物种类选择:优先选择富含蛋白质的食物,如鸡肉、牛肉、虾等,有助于身体恢复和乳汁分泌。
2.营养均衡搭配:摄入适量的碳水化合物,如糙米、玉米等;多吃富含维生素和矿物质的蔬菜,如菠菜、胡萝卜。
3.避免食用某些食物:忌辛辣刺激食物,如辣椒、花椒;远离油腻食物,像油炸食品。
4.注意食物新鲜度:食用新鲜的当季食材,保证食材的卫生和安全。
5.饮品选择:多喝水,促进新陈代谢;少喝含酒精的饮品。
总之,刚出月子的饮食要精心安排,做到多样化、营养均衡,这样才能更好地促进身体康复,为宝宝提供优质的乳汁。
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