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回答1
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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用黑米减肥法时，要注意饮食搭配、食用量、烹饪方式、身体反应、食用周期等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2016-02-09 21:07
1.饮食搭配：不能只吃黑米，要搭配蔬菜、水果、蛋白质等，保证营养均衡。
2.食用量：适量食用，过量可能影响消化。
3.烹饪方式：尽量选择简单健康的方式，如蒸煮。
4.身体反应：关注有无消化不良、便秘等问题。
5.食用周期：不宜长期单一食用，可阶段性调整。
总之，黑米减肥法要科学合理，如有不适及时调整。
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