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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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高敏 主任医师
广东省第二中医院
三级甲等
脑病科
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增强记忆力可从饮食、睡眠、运动、训练、情绪等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2014-01-13 22:07
1.饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、坚果等。
2.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每晚7-9小时为宜。
3.运动：适度进行有氧运动，像慢跑、游泳等，促进血液循环。
4.训练：采用记忆技巧，如联想、分类等进行专门训练。
5.情绪：保持积极乐观的心态，减少焦虑和压力。
通过综合采取上述方法，并持之以恒，有助于增强记忆力。
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