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回答1
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李玲 主任医师
肇庆市第一人民医院
三级甲等
妇科
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促进怀孕可从饮食、生活方式、性生活安排、身体调理、心态调整等方面入手。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
2014-01-12 19:59
1.饮食:多吃富含蛋白质的食物,如鱼肉、鸡肉、豆类;以及富含维生素的新鲜蔬果,如橙子、菠菜等。
2.生活方式:保持规律作息,避免熬夜;适当运动,增强体质。
3.性生活安排:在排卵期增加性生活频率,性生活后垫高臀部。
4.身体调理:提前补充叶酸,调理好月经。
5.心态调整:保持心情舒畅,减轻压力。
总之,备孕需要综合多方面的因素,做好充分准备。
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