这情况多属于怀孕后激素水平变化或者伴随有内分泌紊乱导致，但是一般产后这情况还是可以自己恢复，建议应该积极做好产检配合计算预产期较好的，注意避免太紧张较好，一般多吃维生素等，但是建议少吃酱油等还是可以自己恢复可能大，平时建议注意休息，产后应该避免熬夜较好。

可以试试中药哟，毕竟是老祖宗留下来的东西，还是挺有效的。像我，之前祛斑用的一个中药的祛斑组合，记得叫美太樱子来着，它是通过调节内分泌祛斑的，我坚持用了两个多周期，发现自己脸上的斑都看不到了，中药的祛斑就是时间有点长，得耐心等，但是没有副作用，也没有大风险

孕期，易导致内分泌失调，脸上出现班，所以平时也多吃抑制黑色素的水果 ，注意防晒，多护理脸部，我是甪的“黛芙薇尔”，对色班等很有甪，早晚洁面后涂涂，吸收好。也不腻，慢慢的就没了斑，脸色也不暗沉了。多注意哦，不然早早的就成黄脸婆啦！

孕妇长斑的原因主要是由于生理性的激素改变之外，紫外线的直接照射也是非常重要的一个原因。营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果摄入过多，孕妇就容易长斑：田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等

防晒、多吃富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，各类新鲜蔬菜中含有丰富的维生素C，具有消褪色素的作用，代表的蔬菜有西红柿、甘蓝、马铃薯、花菜等。 长斑和变黑是激素水平变化导致的，产后自然会消退的。

孕期长斑是因为体内的激素作怪，跟吃什么没有关系的，不过可以多吃些有美白效果的水果，可以淡化一点。