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回答1
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罗惠娟 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
产科
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慢跑消耗脂肪受多种因素影响，如个人体质、运动强度、饮食等。 1. 个人体质：基础代谢率高的人可能较快消耗脂肪，反之则慢。 2. 运动强度：强度适中且持续，一般 30 分钟左右开始消耗脂肪。 3. 饮食状况：饮食合理控制，有助于提前进入脂肪消耗阶段。 4. 初始体重：体重较重者，可能更早启动脂肪消耗。 5. 运动频率：经常慢跑的人，身体适应后消耗脂肪会更快。 总之，坚持规律且适度的慢跑，配合合理饮食，能有效促进脂肪消耗。
2024-09-27 02:47
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