平时注意生活规律，饮食均衡，精神放松，保持心情舒畅，不要吃垃圾食品，不要吃含有激素的食物，穿合适的内衣，促进乳房血液循环畅通，乳腺增生的话，可以在医生指导下配合中药进行治疗，可以用软坚散结，活血化瘀疏肝理气药物进行治疗，可以配合加味逍遥丸进行治疗。

病情分析：乳腺增生既非炎症,也非肿瘤,是乳腺导管和小叶在结构上的退行性和进行性变化意见建议:
1，改变饮食，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2，生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
3，多运动，防止肥胖提高免疫力，
4，禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
5，注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

乳腺增生的症状是这样的，乳腺增生胀痛常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛可向同侧腋窝或肩背部放射；部分可表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失；疼痛亦可随情绪变化、劳累、天气变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。有乳腺增生最好及时治疗，以减少癌变的可能，中医药乳腺安康治疗是目前主要的治疗手段，临床证明中药乳腺安康治疗效果很好。你也可以考虑下的。

病情分析：乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。引起的原因很多：
1、内分泌失调。
2．情绪等精神因素的影响。
3．人为因素或不良生活习惯4.饮食结构不合理，
5．长期服用含雌激素的保健品、避孕药。
主要表现为：乳房周期性胀痛，乳房肿块，乳头溢液等。建议保持轻松心情，避免长期服用含雌激素保健品，如确诊有雌激素水平偏高，医生指导下用药，定期B超检查。

病情分析：你好乳腺增生是乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长,其发病原因主要是由于内分泌激素失调.中医认为：情怀不畅,肝气不得正常疏泻而气滞血淤疾凝,冲任不调者,常有月经紊乱,面部色斑.现代医学认为：婚育,膳食,人生存的外环境和遗传因素是乳腺发病的主要原因.可以服用乳癖消和逍遥丸治疗的

病情分析：女性朋友乳腺增生应做到坚持治疗为主，食疗方法为辅才是最理智的做法。
1、平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。
2、可进食红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果。
3、多进食富含纤维素的蔬菜。
4、少吃咖啡、可可、巧克力，不饮酒，不滥用保健品。