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吴繁 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
儿科
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跑步时抽筋可能由多种因素导致，如缺钙、运动不当、肌肉疲劳、血管问题、神经问题等。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩中起重要作用，缺钙会引起肌肉兴奋性增加，容易抽筋。可通过饮食补充钙质，或服用钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。 2.运动不当：跑步前未充分热身，或运动强度过大，肌肉突然承受较大负荷，易引发抽筋。运动前要做好热身，循序渐进增加运动强度。 3.肌肉疲劳：长时间跑步使肌肉持续紧张，产生大量代谢产物堆积，导致抽筋。注意合理安排运动时间和休息。 4.血管问题：下肢血管狭窄或阻塞，影响肌肉血液供应，可能导致抽筋。需就医检查，明确病因。 5.神经问题：神经受压或损伤，影响肌肉控制，也可能引起抽筋。必要时进行神经相关检查和治疗。 总之，跑步抽筋的原因多样。若抽筋频繁发生或症状严重，建议及时就医，明确原因，采取相应治疗措施。
2024-09-27 11:14
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