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回答1
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陈旻湖 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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肚子上赘肉增多增大可通过饮食、运动、生活习惯、中医调理、医疗手段等改善。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。
2013-12-15 15:57
1.饮食:多吃蔬菜水果,少吃高热量、高脂肪食物,控制糖分摄入,多喝水。
2.运动:如仰卧起坐、平板支撑、转呼啦圈等,也可选择游泳、慢跑等全身性运动。
3.生活习惯:规律作息,避免久坐,减少压力,戒烟限酒。
4.中医调理:针灸、按摩等有助于促进腹部血液循环,加快代谢。
5.医疗手段:若肥胖严重,可在医生评估后考虑抽脂等方式。
总之,要综合多种方法,长期坚持,才能有效减少腹部赘肉。
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