正常的饮食就是可以，注意可以多吃蔬菜水果多吃瘦肉，注意不要吃辛辣油腻不干净食物，多吃蛋类奶类，现在刚怀孕及时补充叶酸，可以有效预防胎儿神经器官畸形定期做好孕期检查，怀孕八周左右到医院做B超观察孕囊和胎心情况，不舒服时候及时到医院检查治疗，以免对胎儿不好。

怀孕早期的几个月，重点要补充富含叶酸的食物，妊娠早期如果孕妈妈体内缺少叶酸，会影响胎儿大脑与神经管的发育，含叶酸丰富的食物有，菠菜，生菜，油菜，小白菜，香蕉，草莓，橙子，葡萄，还有豆类食物。多吃些橙红色蔬菜水果，宝宝少患湿疹哦。多吃一些坚果类食物，坚果对于胎儿脑部的发育是很重要的。孕期不要吃性质寒凉，和刺激性的食物，比如山楂，黑木耳，杏子，杏仁，薏米，螃蟹，甲鱼，海带，马齿苋，这些食物很容易导致流产，而且还不可以喝茶，不可以喝碳酸饮料，如果过多饮茶，就容易引起妊娠贫血的危险，胎儿也因此可能患上先天性缺铁性贫血。

刚怀孕的时候注意营养均衡，荤素搭配就行了，黄绿色的蔬菜水果以及富含蛋白质的食物都不能少，这些营养都是很有必要的，缺一不可。

你好，首先根据你所描述的这个情况的话，在怀孕初期的时候你可以多吃一些豆制品，还有奶制品还有像核桃，芝麻这些食物。

一般在怀孕初期自己可以选择多吃一些绿色蔬菜和水果，这样对小宝宝的生长都是挺好的。