产妇在哺乳期饮食至关重要，以下为您介绍一些适宜食用的蔬菜。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.胡萝卜：富含胡萝卜素，能增强免疫力，促进宝宝视力发育。
2.菠菜：含有丰富的铁元素，有助于预防产妇贫血。
3.西兰花：营养全面，富含维生素和矿物质。
4.丝瓜：有通乳作用，利于乳汁分泌。
5.莲藕：能健脾开胃，促进消化。
6.西红柿：富含维生素C，增强抵抗力。
产妇哺乳期饮食应多样化，保证营养均衡，以促进自身恢复和宝宝健康成长。

多吃高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，忌辛辣，忌凉的，回奶的不要吃，宝宝如果有湿疹的话不能吃鱼虾。回奶的麦芽、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、芹菜、土豆、豆豉、茴香、桔子、人参、老母鸡、、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹、杏仁、醋、苦瓜、柚子、芝麻、巧克力、麦片、香椿、茄子、西洋参、香蕉、糊的大蒜、麦乳精，烧烤食品，太咸太辣食品。

生姜炒鸡肉，羊肉炖萝卜，排骨红萝卜汤，香菇笋片瘦肉汤，通草鲫鱼催乳汤，丝瓜鲢鱼汤，通草猪蹄汤， 猪肝黄芪汤，黄芪炖鸡，木瓜花生大枣汤，莲子猪肚汤，母鸡炖山药，王不留行炖猪蹄汤，清炖乌骨鸡汤，当归黄芪鲫鱼汤，木瓜泥鳅汤。多吃蔬菜水果

多吃点汤类的东西，不要吃太咸和很稀很干的东西，因为这样的话不利于奶水的分泌，还有就是保持心情舒畅很重要。还有就是月子期间要多喝点红糖水，因为要促进恶露的排出，再有就是需要保暖，吃水果的时候注意不要很凉。

哺乳期的乳母，吃的菜无非都是青菜和肉类，蛋类，豆制品方面，肯定是越新鲜越好。尤其以高蛋白低脂肪为主，比如胶原蛋白类含量丰富的，钙质含量高的，还有杂粮都是不错的。

一般的都可以吃的啊，有刺激性的要少吃或不吃，会回奶的不能吃，像韭菜要少吃，芹菜不要吃，会回奶，其它的要尽量多吃，蔬菜水果肉什么的，跟怀孕时一样，要增加营养