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回答1
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孟凡刚 主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院
三级甲等
神经外科
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缓解烦躁心情，可从运动、社交、睡眠、饮食、心理调节等方面着手。 1.运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳，能促进身体分泌内啡肽，改善心情。 2.社交：和亲朋好友交流，分享感受，获得支持与理解。 3.睡眠：保证充足睡眠，让大脑和身体得到充分休息。 4.饮食：多吃富含维生素 B 和镁的食物，如香蕉、坚果。 5.心理调节：通过冥想、深呼吸等方式放松身心。 总之，采取多种方式综合调节，有助于解除烦躁心情。
2024-09-27 07:22
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