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回答1
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李伟周 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
神经内科
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生活压力大、感情失败导致脾气不好，可能是心理问题。可从心理调节、社交支持、运动锻炼、规律作息、专业帮助等方面改善。 1.心理调节：学会放松，如深呼吸、冥想，缓解紧张情绪。 2.社交支持：与亲友倾诉，获取理解和支持，减轻心理负担。 3.运动锻炼：适当运动，如跑步、瑜伽，促进身体分泌内啡肽，改善心情。 4.规律作息：保证充足睡眠，有助于稳定情绪和提高心理韧性。 5.专业帮助：若自我调节不佳，寻求心理医生帮助，进行心理疏导。 总之，要积极面对，采取多种方法改善情绪和脾气，保持良好的心理状态。
2024-09-27 00:06
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