你好，怀孕早期要多注意休息，不要过度劳累，保证睡眠充足，不要熬夜。合理搭配膳食，荤素搭配，营养均衡，多吃一些高蛋白的食物列如牛奶，鸡蛋，瘦肉，豆制品等。还要多吃新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的维生素。不要吃生冷辛辣刺激油腻的食物。按时去医院做产检。

孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。

孕早期胃口都不怎么好，经常会孕吐，所以在孕早期不需要大量的补充营养，不要吃太过于荤的食物，尽量清淡些，多喝些豆浆有助于保胎的，孕中后期的时候要开始补充营养，每天保证蛋白质、维生素的摄入

你好，怀孕早期的时候应该要注意自己的饮食要清淡一些，可以经常多吃一些蔬菜，水果之类的食物。要适当的服用一些叶酸。

孕早期的时候饮食要注意不要过于油腻，以清淡为主，还有就是要补充维生素和叶酸的呀

亲，你好，这早孕的亲要注意叶酸吸收呀，多些休息的，到了五个月就注意钙的吸收呀。