哺乳期如何通过饮食促进乳汁分泌_即问即答

即问即答

哺乳期如何通过饮食促进乳汁分泌

2014-06-13 08:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：哺乳

问题：

哺乳期如何通过饮食促进乳汁分泌

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张丽副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

产科

哺乳期促进乳汁分泌，可从饮食均衡、增加水分摄入、补充蛋白质、摄入催乳食物、避免回奶食物这5方面着手。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食均衡：各类食物都要适量摄入，包括谷物、蔬菜、水果、肉类等，保证营养全面。
2.增加水分：多喝水、汤类，如白开水、豆浆、蔬菜汤等，利于乳汁生成。
3.补充蛋白质：多吃鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类，为乳汁分泌提供原料。
4.摄入催乳食物：如猪蹄汤、排骨汤、木瓜汤等，有一定的催乳作用。
5.避免回奶食物：韭菜、花椒、麦芽等可能导致回奶，应尽量少吃。
哺乳期妈妈注意饮食，有助于增加乳汁分泌，为宝宝提供充足营养。
2014-06-14 23:08

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