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回答1
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李斌 主治医师
滁州市第一人民医院
三级甲等
骨外科
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这个最主要的还是看你锻炼的目的。假如你是以增肌为目的的,那你应该在1小时以内就进食,最好是在30分钟左右,服用一些高蛋白低脂肪的食物,同时补充少量碳水化合物(一定是少量)。假如你是纯粹要减肥,就把进食时间延后一些,1小时以后再进食。
2013-12-25 19:09
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