备孕期间补充DHA并非必需，但也有一定益处。同时，备孕期间更重要的是保持良好的生活习惯和补充必要的营养素。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.叶酸补充：备孕期间首要补充叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形。
2.月经规律：保持月经正常，反映内分泌平衡，利于受孕。
3.生活习惯：避免熬夜、着凉，低盐低脂饮食，多喝水。
4.营养均衡：摄入丰富的蛋白质、维生素、矿物质等。
5.DHA作用：备孕时补充并非关键，怀孕后补充对胎儿大脑和视网膜发育有益。
备孕期间重点在于综合调理身体，为受孕创造良好条件。

dha对胎儿智力和视力的发育至关重要，可能从表面上你还没有感觉到它的作用，但可能已经对你体内的宝宝有了用处了。应该有些用处的吧，有朋友吃了，感觉她的记忆力跟没有怀孕时一样，很多孕妇怀孕后记忆力都会变得很差，但是每个人的体质都不一样，所能表现出来的作用也会不一样的

最好还是食补安全放心一些的，多吃鱼虾，海产品，牛奶，豆类这些蛋白质含量高的食物的，均衡饮食，荤素搭配来补充一的。

备孕的时候吃DHA还是有用的呀，这样是可以补充一些营养，然后在怀孕后也可以补充的，可以让胎儿更聪明哦

我备孕的时候是没有吃这个的，感觉没有用的，DHA没必要额外的补补多了也是当做能量消耗了

备孕期间只需要吃叶酸片，进行补充一，预防一下宝宝的畸形情况就可以了。