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回答1
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杨建波 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
产科
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备孕期间，饮食调整很重要，包括补充营养、摄入优质蛋白、多吃蔬果、选择合适主食、注意饮食禁忌等。 1.补充营养：多吃富含叶酸的食物，如菠菜、芦笋等，有助于胎儿神经系统发育。 2.摄入优质蛋白：像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能提供身体所需营养。 3.多吃蔬果：新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、西兰花等，富含维生素和矿物质。 4.选择合适主食：适当食用粗粮，如糙米、玉米等，增加膳食纤维摄入。 5.注意饮食禁忌：少吃辛辣、油腻、高糖食物，避免影响受孕。 合理饮食能为受孕创造良好条件，但备孕还需综合多方面因素。
2024-09-27 06:12
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