产后怎样有效减掉肚子上的赘肉？_即问即答

即问即答

产后怎样有效减掉肚子上的赘肉？

2018-07-19 16:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：羊水过少

问题：

产后怎样有效减掉肚子上的赘肉？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘军秀主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

妇科

产后减掉肚子上的赘肉，可从饮食控制、运动锻炼、腹部护理、作息规律、心态调整等方面着手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果和优质蛋白。
2.运动锻炼：如产后瑜伽、慢跑等，增强腹部肌肉力量。
3.腹部护理：适当按摩腹部，促进血液循环和脂肪代谢。
4.作息规律：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
5.心态调整：保持积极心态，避免因焦虑影响减肥效果。
产后减肚子赘肉需要耐心和坚持，综合运用多种方法，逐步达到理想效果。
2018-07-22 13:20

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