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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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手部疲劳多因手部过度使用、肌肉紧张、血液循环不畅等。调理方法包括饮食、按摩、休息等。 1.饮食：多吃富含维生素 B1、B6、B12 的食物，如全麦面包、香蕉、动物肝脏；补充蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类；摄入富含镁的食物，如菠菜、坚果。 2.按摩：轻柔按摩手部肌肉，促进血液循环。 3.休息：保证充足睡眠，让手部得到充分放松。 4.热敷：用热毛巾敷手，缓解疲劳。 5.运动：适当活动手部关节，增强灵活性。 手部疲劳需综合调理，若症状严重应及时就医。
2024-09-26 23:32
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
