肝郁脾虚是中医常见的证候，多因情志不舒、饮食不节等引起。表现为胸胁胀痛、食少纳呆、腹胀便溏等。调理方法包括中药、饮食、情绪调节等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.肝郁脾虚原理：肝郁指肝气郁滞，脾虚指脾气虚弱。肝失疏泄影响脾的运化，脾失健运又影响肝的疏泄，两者相互影响。
2.中药调理：逍遥丸、柴胡疏肝散、参苓白术散等可调理肝郁脾虚，但需遵医嘱服用。
3.饮食调理：多吃健脾疏肝的食物，如山药、薏米、佛手等。
4.情绪调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。
5.生活习惯：规律作息，适量运动，避免劳累和熬夜。
肝郁脾虚的调理需要综合多种方法，患者应重视自身的调养，若症状严重，应及时就医。

你好，这种问题一般是由于心理受到刺激，情绪波动较大引起的。若较长时间都是无法很好的控制往往是由于焦虑症，躁狂症的情况的。需要心理的治疗，平时一定学会控制情绪以及学会打理自己生活，不可让生活乱七八糟，以及可以选择中药改善症状。

要有充足的睡眠，睡眠不佳会降低生活质量。平时养成良好的生活习惯，做些户外活动，多吃见含维生素多的蔬菜、瓜果。