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陈旻湖 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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控制不住手淫需从多方面入手,包括认知危害、心理调节、生活习惯、运动锻炼和社交活动等。 1.认知危害:手淫过度易引发泌尿生殖系统炎症,如尿道炎、前列腺炎,还可能导致性功能障碍。 2.心理调节:树立正确观念,避免沉迷性幻想,增强自控力。 3.生活习惯:规律作息,保证充足睡眠,避免赖床。 4.运动锻炼:多参加户外运动,如跑步、游泳,增强体质。 5.社交活动:积极参与集体活动,扩大社交圈,转移注意力。 总之,要戒除控制不住的手淫,需要综合多种方法,并持之以恒。
2024-09-26 20:59
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