产后身材恢复需关注饮食、运动、心态、睡眠和产后康复等方面，且把握好恢复开始的时机。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食控制：多吃蔬果，避免高油高脂高糖食物，保证营养均衡，可少食多餐。
2.适量运动：产后身体恢复良好时，可逐渐开始如散步、瑜伽等温和运动。
3.心态调整：保持积极乐观，避免焦虑抑郁，增强恢复信心。
4.保证睡眠：充足睡眠利于新陈代谢，促进身体恢复。
5.产后康复：如盆底肌修复、腹直肌分离修复等，可在医生指导下进行。
总之，产后身材恢复是一个综合且渐进的过程，产妇需根据自身情况，科学合理地进行，才能达到理想效果。

坐月子期间要用塑腹带，哺乳期不要急于减肥首先要保证身体所需营养。待断奶后可通过运动进行减肥以恢复身材。

平时注意保持营养均衡，产后身材恢复的最佳时间是在宝宝六个月以前，平时注意保持营养均衡，适当的运动运动

如果想减肥的话，最好是等给宝宝断奶后再进行，因为哺乳期间如果你要减肥的话，会影响到乳汁分泌。

其实生产完后就可通过合理饮食和适当的锻炼，慢慢进行身材恢复了，不要操之过急，身体才是根本哦

产后24小时不要喝水！因为那时候是积累的水分水肿排出来的时候！要不以后会虚胖不好减肥！