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回答1
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谢永标 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
广东省精神卫生中心
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失恋后的心理痛苦可从认知调整、切断联系、转移注意、自我提升、时间疗愈等方面改善。 1.认知调整：正确看待失恋，认识到这是成长经历，并非世界末日。 2.切断联系：避免与前任再有往来，防止回忆加剧痛苦。 3.转移注意：投入兴趣爱好，如运动、阅读、旅行等，分散精力。 4.自我提升：学习新技能，提升自身能力，增强自信。 5.时间疗愈：相信时间会慢慢减轻痛苦，让内心逐渐恢复平静。 失恋的痛苦是暂时的，通过积极的调整和努力，一定能走出阴霾，重新拥抱美好的生活。
2024-09-26 18:13
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