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人流后如何通过饮食补充营养?

人流后妇科病

人流后如何通过饮食补充营养?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    严兆华 主任医师

    广东医科大学附属医院

    三级甲等

    妇产科

    人流后,注重营养补充至关重要,应摄入富含蛋白质的食物,如鸡蛋、鱼类、瘦肉;补充铁质,预防贫血,如动物肝脏、菠菜;增加维生素C摄入,促进铁吸收,如柑橘、猕猴桃;食用富含膳食纤维的食品,预防便秘,如燕麦、苹果;以及适量摄取钙质,如牛奶、豆腐,有助于骨骼恢复。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。
    1.蛋白质:蛋白质对修复子宫组织至关重要,鸡蛋、鱼类、瘦肉都是优质来源。
    2.铁质:人流可能导致体内铁质流失,动物肝脏、菠菜富含铁质,有助于预防贫血。
    3.维生素C:维生素C可增强铁的吸收,柑橘、猕猴桃等水果富含此成分。
    4.膳食纤维:燕麦、苹果等食物富含膳食纤维,有助于改善消化,预防便秘。
    5.钙质:牛奶、豆腐等食物富含钙质,有助于骨骼健康,特别在人流后尤为重要。
    人流后的营养补充应以均衡饮食为基础,重点摄入富含蛋白质、铁质、维生素C、膳食纤维和钙质的食物,有助于身体恢复。同时,保持良好的作息,避免过度劳累,对于恢复同样重要。

    2016-09-26 12:30
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