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回答1
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罗汉华 主任医师
广东省中医院
三级甲等
康复科
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非肌肉型粗小腿减瘦可从运动、饮食、按摩、作息、习惯等方面着手。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。
2017-03-15 21:42
1.运动:进行有氧运动如慢跑、跳绳等,每次20分钟以上,能促进脂肪燃烧。
2.饮食:控制热量摄入,减少高热量、高脂肪食物,多吃蔬菜水果。
3.按摩:每天按摩小腿,促进血液循环,缓解水肿。
4.作息:保证充足睡眠,有利于新陈代谢。
5.习惯:避免久坐久站,常踮脚尖、拉伸小腿肌肉。
坚持综合调理,长期坚持才能达到理想的瘦小腿效果。
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回答2
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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.最重要的是
2017-03-15 22:16
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回答3
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晋波 主治医师
忻州男科医院
其他
综合二科
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你好,减肥的话,主要以节食加运动为主的,平时要少吃油腻的食物,多吃水果蔬菜,坚持运动,可以有效的减肥的。
2017-03-21 10:50
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