如果还在备孕阶段，准爸爸们需要首先进行戒烟戒酒，加强体育锻炼，提高自己的抵抗力和体能，以期待为怀孕提供高质量的精子。如果是在爱人的怀孕期间，一定要注意关爱爱人，怀孕女性大多因体内激素水平发生改变，以及怀孕而出现不同程度的不适，产生情绪的变化，男士需要适当引导，顺利度过孕期，另外，在爱人怀孕期间，不要在爱人面前吸烟，在前三个月和后三个月最好不要要求过夫妻生活。

你好，准爸爸备孕工作适当的性生活，性生活频繁必然使精液稀少，精子的数量和质量也会相应减少和降低。避免接触有害物质，生活中我们会接触到很多对身体有害的物质，许多物理、化学、生物因此会使精子畸形或染色体异常。戒除不良嗜好与习惯，吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康，而且可使精子质量下降。准妈妈要补充叶酸多吃碱性食物　叶酸帮助调节胚胎神经细胞发育，防止新生婴儿患先天性神经管缺陷症。碱性环境更利于Y精子的存活，改变阴道酸碱度 提高阴道的碱度，因此想生男孩，妈妈就应该多吃碱性食物，如益生碱，新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。

您好，生男或生女，医学上虽然仍未有百分之百把握的方法，但是一些科学的饮食法或生活状态，仍然有助于你选择生男生女。多吃碱性食物包括豆类带荚或绿色的豆、蔬菜、水果香蕉、李子、加工水果除外、鲜牛奶、谷物如玉米、茶、海带、海藻、酵母、碘、钙、维生素D或者益生碱等能快速调理的营养食品。可以达到提高生男的机率。

男性在孕前检查，要注意保证规律的生活方式，要避免熬夜，要劳逸结合，适当进行体育锻炼，饮食要注意营养全面、均衡。男士在备孕期间服用固精助孕胶囊可以全面提高内分泌-性腺轴的功能从而改善精子从发生到生长期间的活力，保障精子的健康及活率，有效提高受孕机率。

１、体育锻炼。这有助于消耗体内的脂肪酸等，减弱体内酸性物质；
２、均衡膳食。既然饮食结构不合理可以导致酸性体质，那么多吃碱性食物、少吃酸性食物一定能纠正酸性内环境。可以适当地服用益生碱，对身体改善弱碱性是个不错的选择

您好，男性偏弱碱性精子+女性碱性阴道环境XY染色体的成功结合。建议双方在备孕时把调理好身体多吃点碱性食物，蔬菜水果这些，或者碱性食品吃益生碱，把身体调理成健康的碱性体质。这样就能大大提高Y精子的结合率从而生男孩。