保护视力可从定时休息、眼部按摩、饮食调理、补充营养和养成良好用眼习惯等方面着手。 1.定时休息：每工作 1 小时应离开座位活动，远望让眼睛休息。 2.眼部按摩：双手搓热轻放眼睛，闭眼转动眼球，或做眼保健操。 3.饮食调理：喝决明子茶，多吃富含叶黄素的西兰花等食物。 4.补充营养：适量补充叶黄素，还可补充维生素 A、维生素 C 等。 5.良好习惯：保持正确读写姿势，控制用眼时间，不在昏暗环境看书。 保护视力需要长期坚持这些方法，养成良好的用眼习惯。

养成良好的用眼习惯, 采用合适的坐椅，端正读写姿势, 用眼不要持久，每45到60分钟休息10分钟, 适当控制看电视、用电脑时间, 经常做眼保健操，眺望远处, 定期到正规医疗机构检查；一旦近视，佩戴合适的眼镜是防止近视加深的最佳方法。

你好，常喝咖啡对视力没有影响，根据你描述的情况有近视眼，绝大多数近视眼是无法治愈的，只能进行屈光矫正。多吃蔬菜水果，如红萝卜等。喝咖啡对眼睛没什么影响。目前矫正近视眼的方法，主要是佩戴眼镜。建议你用眼45分钟左右应休息十分钟左右，并看远处，使调节松弛，养成良好的用眼习惯，保持阅读环境中适宜的光亮度和对比度，定期复查视力。