您好，备孕前半年夫妻双方就需要戒烟酒，避免接触射线，辐射，化学物质，药物等，多吃蔬菜水果，适当增强抵抗力的哦。女方没有前三个月可以补充叶酸，主要是预防胎儿神经血管缺陷的。多吃豆制品，新鲜蔬菜水果。男性备孕主要是戒烟解酒,少吃辛辣油腻食物,同时做好备孕保健工作,男性备孕建议吃蛋白锌、蛋白硒、蛋白质等物质，比如韭菜，瘦肉，牡蛎等。祝您们健康。

孕前的营养，绿色天然益于优生。孕前蔬菜的选择：胡萝卜、番茄、卷心菜、莴苣等，补充身体需要的大量水分和矿物质。孕前水果的选择：柑橘、苹果、猕猴桃、梨等，补充身体需要的大量水分和矿物质。孕前还可服用原治纯品易孕胶囊，其含鹿胎及红参、鹿茸等因素，适合女性备孕期养身，调养卵巢和子宫功能帮助增加受孕机会。

你好，备孕期间需要要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之缘片服用。育之缘片含有含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。

不要随便乱吃，备孕期间吃叶酸就好了，再说，如果是不孕的话跟很多的因素有关系的不是吃什么就能怀上，主要看有没有找出不孕的原因。你可以问下何医生在百度上搜索何间欢博客，进她的新浪博客去问问她

主要是注意休息，营养搭配合理就可，预防感冒，多喝水，饮食上可荤素搭配，多吃蔬菜水果，，只要饮食营养全面，利于消化吸收就能满足营养需求的，同时要多晒太阳，防止缺钙的发生。