如何有效纠正骨盆前倾？_即问即答

即问即答

如何有效纠正骨盆前倾？

2015-08-02 11:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：精神分裂症

问题：

如何有效纠正骨盆前倾？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

吕洲明副主任医师

广东省中医院

三级甲等

骨二科

骨盆前倾的纠正需从姿势调整、运动锻炼、肌肉拉伸、生活习惯改善及辅助器具使用等方面着手。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.姿势调整：保持挺胸收腹，避免弯腰驼背和过度挺腹。
2.运动锻炼：如臀桥、平板支撑，增强核心肌群力量。
3.肌肉拉伸：重点拉伸髋屈肌、下背部肌肉，缓解紧张。
4.生活习惯改善：减少久坐，选择合适的床垫和鞋子。
5.辅助器具使用：必要时使用矫正带辅助矫正。
坚持综合的矫正方法，可逐渐改善骨盆前倾。但如症状严重，应及时就医。
2015-08-11 21:58

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