如何进行焦虑症的自我治疗？ _即问即答

如何进行焦虑症的自我治疗？

2024-09-26 16:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：焦虑症

问题：

吃完木薯后不宜碰的食物有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

焦虑症自我治疗包括心理调节、运动改善、饮食注意、作息规律、药物辅助等。 1.心理调节：学会放松，如深呼吸、冥想，减轻心理压力。 2.运动改善：适量运动，如慢跑、瑜伽，促进身体分泌内啡肽。 3.饮食注意：避免刺激性食物，多吃新鲜蔬果。 4.作息规律：保证充足睡眠，有助于稳定情绪。 5.药物辅助：如谷维素、维生素 B1、地西泮等，但需遵医嘱。焦虑症自我治疗需要综合多种方法，长期坚持。若症状严重，应及时就医。
2024-09-27 04:47

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