含镁高的食物有哪些呢？太太怀孕后缺镁，要多吃含镁的食物才可..._即问即答

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含镁高的食物有哪些呢？太太怀孕后缺镁，要多吃含镁的食物才可...

2017-02-08 07:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

含镁高的食物有哪些呢？太太怀孕后缺镁，要多吃含镁的食物才可以了。

回答1
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李庆云副主任医师

深圳市中医院

三级甲等

妇产科

你好，紫菜含镁量最高，其余含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;水果如杨桃、桂圆、核桃仁;其他如虾米、花生、芝麻，海产品等。平时要合理搭配膳食，营养均衡。多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
2018-07-29 11:33

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回答2
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任立存主治医师

淮北口腔医院

其他

内科

含镁的食物蔬菜中的油菜、慈姑、茄子、萝卜等。水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。谷类中的糙米、小米、鲜玉米、小麦胚芽等；豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆。水产中的紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、蛤蜊等。另外，松子、榛子、西瓜子也是高镁食品。
2017-02-08 07:17

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回答3
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申兰阔医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

国珍松花粉很好，里面营养元素很全面。缺什么补什么，是活性的，不用担心过量，常吃还有美容效果。
2017-02-08 07:24

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回答4
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许宗彦主治医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

如果缺镁的话，平时可以多吃些香蕉之类的。一般来说的话效果还是比较明显的。
2017-02-08 07:31

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回答5
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刘芳主治医师

北京市大兴区妇幼保健院

二级甲等

妇产科

这一个的话你可以另外补充一下，韩美的，保健品。
2017-02-08 07:38

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回答6
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李华卿医师

家庭医生在线合作医院

其他

中医科

可以多吃水果和蔬菜，在医生指导下来补充药剂的。
2017-02-08 07:44

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