你好，你首先需要说清楚，现在怀孕几个月了，这两种食物都是可以吃一些的，但在孕期饮食一定要注意全面的加强营养，可以多补充微量元素。多吃一些高蛋白食物，平时要注意加强产检。多吃一些新鲜的水果和蔬菜。燕窝的作用也不是很全面的，这些食物可以适当的吃一些，但补充营养一定不要全指望这些物质。

您好，花胶和燕窝对于女性而言都有滋阴养颜之效，是很不错的日常调理品，但对孕妇而言，如非要进行二选一，会更建议吃燕窝，因燕窝中特含唾液酸，可以促进胎儿脑发育，并增强孕妇自身免疫力，这对于孕妇而言更加适合。汉宫燕建议您：燕窝2~3天食用一次，一次3g干燕窝，晨起空腹食用。希望可以帮到您！

这些都可以可以选择适当的注意补充一些对自己的身体都是挺好的，而且可以增强自己的身体抵抗力都是有一些方做后期也可以选择试试，看看。完全没有必要太过于纠结后就注意放松心情比较好。

你好个人认为燕窝就比较不错了，因为燕窝的营养价值很高，可以提高免疫力预防在怀孕期间出现感冒等身体不适的现象，孕期由于怀孕导致的体质较弱。

个人认为吃燕窝应营养更好，我当时怀孕时候，我一个朋友教了我很多这方面的东西，你微信一下她，18903552223

你好，这两个都是比较不错的个人认为想要皮肤肤质比较好，可以吃燕窝，而画家的营养价值也很高，胶原蛋白很丰富。